方便面真的没有营养吗

方便面并非没有营养，但是其营养成分相对单一，且含有较高的盐分和脂肪，如果长期作为正餐可能会对身体健康造成一定的影响。

方便面的面饼通常是由精制面粉制成的，其主要营养成分是碳水化合物，可以提供能量。调料包中通常含有盐、油、味精、酱油等调味料，同时还可能含有少量脱水蔬菜和肉粒等配料，可以补充人体所需的钠、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等营养素。

但是，方便面中缺乏维生素、膳食纤维等营养成分，长期仅食用方便面可能会造成营养不均衡。此外，方便面中含有较高的盐分和脂肪，过量摄入可能会增加患高血压、心脏病、肥胖等疾病的风险。

因此，建议将方便面作为一种快速方便的应急食品，而不是长期的正餐选择。日常饮食应注重均衡营养，多摄入新鲜的水果、蔬菜、全谷类食品、蛋白质等营养丰富的食物。