如何自测心跳次数

要自测心跳次数，可以通过以下方法：

1、触摸脉搏：将食指和中指放在手腕的内侧，感受到脉搏的跳动，计算1分钟内的跳动次数。

2、使用电子血压计：很多电子血压计都有显示心跳次数的功能，可以在测量血压的同时获得心跳次数。

3、使用智能手表或手环：一些智能手表和手环可以监测心率，将设备与手机连接后，可以在手机上查看实时的心跳次数。

需要注意的是，以上方法仅供参考，如果感觉到身体不适或有其他异常情况，请及时就医，以获得专业的诊断和治疗建议。