女孩子首次经痛如何缓解

女孩子首次经痛可以通过以下方式缓解：

1、热敷：可以将热水袋或毛巾敷在腹部，以缓解疼痛。

2、运动：适当的运动可以缓解经痛，如散步、瑜伽等。

3、饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多食用蔬菜、水果、全麦面包等。

4、药物治疗：如果疼痛严重，可以咨询医生，服用止痛药缓解。

需要注意的是，如果女孩子经痛持续时间过长、疼痛过于剧烈或伴有其他症状，建议及时就医，以排除其他疾病的可能。