对成年人推荐的益生菌是哪些

益生菌是指对人体有益的细菌，主要定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。对于成年人，益生菌的推荐使用人群和菌种因需求而异，以下是一些常见的益生菌推荐：

1、乳杆菌属：常用的有嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌、弯曲乳杆菌、鼠李糖乳杆菌等。

2、双歧杆菌属：常用的有青春双歧杆菌、两歧双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等。

3、肠球菌属：粪肠球菌、屎肠球菌。

需注意，益生菌不能代替药物治疗疾病，在使用益生菌时应遵循专业医生或药师的建议。