夜里睡觉时肩膀因受凉而产生酸疼怎么办

夜里睡觉时肩膀因受凉而产生酸疼主要是因局部血液循环不畅导致的，可通过局部热敷、按摩、运动等方式缓解。

1、局部热敷：可以使用热水袋或热毛巾对肩膀进行热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。每次热敷15～20分钟，每天可重复多次。

2、按摩：可以对肩膀进行轻柔的按摩，以缓解肌肉紧张和疼痛。按摩时可使用一些按摩油或按摩霜，以增加润滑度，避免对皮肤造成损伤。

3、适度运动：可以进行一些轻度的肩部运动，如旋转手臂、耸肩等，以缓解肩膀酸疼的症状。但应避免剧烈运动，以免加重症状。

夜里睡觉时肩膀因受凉而产生酸疼还可能是其他原因，如肩周炎、颈椎病等，如果持续不能缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。