脚抖控制不住怎么办

脚抖控制不住可能与多种因素有关，可通过放松身心、增加锻炼、规律作息、正确坐姿及注意营养摄入，必要时可通过药物或手术治疗来缓解脚抖的状况：

1、放松身心：情绪紧张、焦虑和压力可能导致肌肉紧张，从而使脚不自觉地抖动。进行深呼吸、冥想或者是心理疏导等方法，有助于缓解紧张情绪，减轻脚抖现象。

2、增加锻炼：增加体力锻炼，如散步、游泳、瑜伽等，有助于改善身体状况，提高肌肉力量，从而减轻脚抖现象。

3、规律作息：保持良好的作息习惯，充足的睡眠可以缓解疲劳，有助于减轻脚抖现象。

4、保持正确的坐姿：保持正确的坐姿，双脚平放地面，尽量不要长时间交叉双腿，以减轻脚抖现象。

5、注意营养摄入：补充足够的钙、镁、维生素B等营养物质，有助于缓解肌肉紧张，减轻脚抖现象。

6、药物治疗：脚抖控制不住可尝试服用药物对症治疗如帕金森可应用左旋多巴特发性震颤应用美托洛尔等。

7、手术治疗：对于脑出血、血肿等压迫造成的情况，则可能需要手术治疗如开颅血肿清除术等。

总之，对于脚抖持续不缓解患者建议及时就诊，遵医嘱完善相关检查，积极配合相应治疗。