几时适宜服用维生素D

维生素D是一种脂溶性维生素，主要作用是促进钙的吸收和利用，预防和治疗佝偻病、骨软化症等钙磷代谢紊乱性疾病。不同人群服用维生素D的适宜时间有所差异，具体如下：

1、新生儿：出生后2周左右开始补充维生素D，预防维生素D缺乏性佝偻病，建议补充至2岁。

2、婴儿：建议补充维生素D制剂，每天400国际单位。

3、青少年和成人：一般不需要额外补充维生素D，但如果长期在室内活动、缺乏阳光照射，或者患有胃肠道吸收障碍等疾病，可以考虑适量补充维生素D。

4、老年人：老年人容易出现骨质疏松，建议定期监测骨密度，如果存在维生素D缺乏或骨质疏松，可以适当补充维生素D和钙剂。

维生素D过量摄入会导致中毒，因此建议在医生的指导下使用，避免自行用药。