睡觉时脚伸在被子外有益吗

没有明确的科学证据表明睡觉时脚伸在被子外有益。

有一些人睡觉时喜欢把脚伸到被子外面，可能是因为这样做会让他们感觉更舒适，有助于他们获得更好的睡眠质量。然而，这种做法并不是必须的，每个人的睡眠习惯不同，应该根据自己的需求和舒适度来选择睡觉的姿势和方式。

需要注意的是，如果天气较凉，把脚伸到被子外面可能会导致脚部受凉，引起不适。另外，如果被子外面有尖锐的物品，把脚伸到外面可能会导致脚部受伤。

因此，是否要把脚伸到被子外面应该根据个人情况和环境来决定，以确保睡眠舒适和安全。