早上快走的好处与坏处

早上快走好处可以促进血液循环，强身健体等，坏处是损害关节、肌肉酸痛等。

1、好处：经常早上快走心肌力量会有所增强，有助于改善心血管系统，同时运动能促进血液循环，在一定程度上降低血栓形成的概率，预防心血管疾病。早上快走还能强身健体，一定程度增强机体免疫力；消耗热量等。

2、坏处：经常早上快走可能会损伤关节，可能出现关节疼痛等，如果不及时治疗，可能引起骨关节炎等，同时过度运动可能导致肌肉酸痛。

运动建议控制好时间，不可以过度运动，要适度休息。