饮料里的钠对人体有危害吗

饮料中的钠对人体不一定有危害，取决于摄入量和个体情况。适量的钠摄入有助于维持正常的体液平衡、神经传导和肌肉功能。

适量摄入：根据世界卫生组织的建议，成年人每日钠摄入量应控制在2000毫克以内。适量的钠摄入对于大多数人来说是安全的。

过量摄入：如果摄入过量的钠，可能会导致高血压、心脏病、肾脏病等健康问题。同时，钠摄入过多还可能导致水肿、头痛等症状。

个体差异：部分人群对钠的敏感性较高，如高血压患者、糖尿病患者、肾脏病患者等，他们需要更加严格地控制钠的摄入。

总之，饮料中的钠摄入要适量，尤其对于某些高风险人群，应注意控制钠摄入量。建议在选择饮料时，注意查看营养成分表，了解饮料中的钠含量，并结合自身健康状况进行合理选择。如有疑虑，请咨询医生或营养师。