拉肚子时如何防脱水和补充营养

拉肚子时防脱水和补充营养的方法包括补充水分与电解质、选择易消化食物、进食小而频繁、避免刺激性食物。

1、补充水分与电解质：拉肚子时应注意及时补充水分和电解质，以预防脱水。可以选择生理盐水、口服补液盐等，避免单纯饮用糖水，因为糖水补液效果较差。

2、选择易消化食物：拉肚子时，建议进食一些易消化、温和的食物，如稀饭、煮熟的蔬菜、面条等，避免进食油腻、高纤维、辛辣等刺激性食物。

3、进食小而频繁：拉肚子时，胃肠道功能可能减弱，建议分多次进食少量食物，以减轻胃肠负担。

4、避免刺激性食物：拉肚子时，应避免摄入辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重症状。

同时，如症状持续，建议到医院就诊，明确病因并进行相应治疗。