晚餐喝豆浆会发胖吗

晚餐适量喝豆浆一般不会发胖，但应避免喝糖分过高的豆浆和一次性喝大量的豆浆。

豆浆是大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸制成的，豆浆的营养较为丰富，每100毫升无糖豆浆含16大卡热量，其中碳水化合物1.1克，脂肪0.7克，蛋白质1.8克，膳食纤维1.1克，钾48毫克。豆浆是一种低能量、低碳水、低脂肪、低钠饮品，尤其是不含胆固醇。

因此，晚餐适当喝豆浆一般不会发胖，还能为人体补充营养。但如果在喝豆浆时加入大量的糖分，则可能会引起肥胖。此外，如果一次性过量喝豆浆还可能会引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

对于有减肥需要的人群，晚餐不宜完全以豆浆为主。应以清淡饮食为主，选择低脂、低糖、高蛋白、高膳食纤维的食物，以保证营养的均衡摄入。