减肥每天掉秤多少正常

减肥期间每天掉秤的重量因人而异，取决于许多因素，包括你的体重、饮食和运动习惯等。一般来说，每周减轻0.5-1公斤是一个健康和可持续的减肥速度。

然而，需要注意的是，减肥并不是一个线性的过程，可能会出现波动。有时可能会出现连续几天没有明显减轻的情况，然后突然又有一天减轻很多。这是正常的，不要因为暂时的波动而失去信心。

最重要的是，减肥应该是一个健康和可持续的过程，不应该以牺牲健康为代价。建议在减肥过程中保持均衡的饮食和适当的运动，以确保身体健康。如果有任何健康问题，建议在开始减肥前咨询医生的意见。