软腭怎么抬

软腭抬高通常指的是抬起软腭，这是一种可以改善说话鼻音过重、提高语音清晰度的发音技巧。要抬起软腭，可以尝试以下方法：

1、用舌头向上顶住上颚：把舌头放在上门牙后面，然后向上顶住上颚，感觉到舌头和上颚有一个接触点。这个接触点可以帮助抬起软腭。

2、用气流冲击软腭：在用舌头向上顶住上颚的同时，可以用鼻子吸气，让气流通过口腔，冲击软腭。这样可以使软腭向上抬起，同时增加口腔的容积，改善说话鼻音过重的问题。

3、练习发声：可以通过练习一些需要抬起软腭的语音，如“p”、“b”、“m”等，来逐渐掌握软腭抬起的技巧。

需要注意的是，软腭抬起是一种发音技巧，需要通过不断练习才能掌握。在练习过程中，要注意呼吸和发音的协调，避免过度用力或紧张，以免对声带造成不必要的压力。如果有任何不适或疑虑，请咨询专业的语音治疗师或医生。