血糖7.5不服药应如何调理

如果诊断为糖尿病，建议通过饮食控制、合理运动等方式调理血糖：

1、饮食控制：合理的饮食控制是控制血糖的基础，日常饮食应避免高糖、高脂、高盐食物，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。同时，要注意定时定量，避免暴饮暴食。

2、合理运动：适当的运动可以帮助控制血糖，可以选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。同时，还可以进行力量训练，如举重、俯卧撑等，以增强肌肉力量。

3、监测血糖：定期监测血糖水平，以了解血糖控制情况。可以使用家用血糖仪进行自我监测，并记录血糖值，以便及时调整饮食和运动方案。

4、减轻压力：长期处于高压力状态下会导致血糖升高，因此，要学会减轻压力，可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式来缓解压力。

5、保持良好的睡眠：良好的睡眠可以帮助控制血糖，建议保持规律的作息时间，保证每晚7~8小时的睡眠时间。

如果通过上述方式无法控制血糖，建议及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。