单髁置换术后怎么康复训练

单髁置换术是指用人工单髁膝关节代替病变的关节软骨、半月板，并保留正常关节韧带的微创手术。术后康复主要包括被动训练和主动训练等方式。

1、被动训练：可借助沙袋进行被动伸膝训练。取坐位，放平患肢，并在下面放置枕头，使膝关节悬空，在大腿部位放置4公斤沙袋，每次10分钟，根据腿伸直的程度，每天可进行5次左右。可使膝关节活动范围增强，并增强肌肉抗阻力量。

2、主动训练：如患者肌肉力量尚可，可进行主动训练。如直腿抬高训练，尽量伸直膝关节，绷紧大腿肌肉，使患肢抬离床面10厘米左右，保持10秒左右慢慢放下。每日5次，每次20个。

还可进行主动屈伸训练，抬起大腿贴紧胸部，双手紧抱小腿部分，缓慢增加屈曲角度，具体活动范围需要以自身的可耐受程度为准。每天3次，每次20分钟左右。

同时还可进行勾脚训练，如向下绷脚尖，之后还原，然后再向上勾脚尖，以不感觉到疼痛为准。

以上锻炼可增加膝关节活动度，避免术后关节僵硬粘连；增强局部肌肉力量，避免可能发生的肌肉萎缩，还可预防下肢静脉曲张。建议在医生指导下进行康复训练，避免因自行锻炼操作不当导致机体损伤。