膝盖变小后如何恢复正常

膝盖变小通常是指膝关节出现萎缩或挛缩，需要针对病因进行治疗和康复训练，以恢复正常功能。常见原因包括骨折、关节损伤、神经损伤、长期制动等。

1、骨折、关节损伤：如膝关节骨折、韧带撕裂等，可引起膝关节活动受限，导致肌肉萎缩、关节挛缩。通过手术治疗、物理治疗、康复训练等方法，可以逐渐恢复膝关节的功能。

2、神经损伤：如腓总神经损伤，可导致小腿肌肉萎缩，引起膝盖变小。可通过手术治疗、物理治疗、康复训练等方法进行治疗。

3、长期制动：如长期卧床、石膏固定等，可导致膝关节周围肌肉萎缩、关节挛缩。通过逐渐增加膝关节的活动度和肌肉力量训练，可以逐渐恢复正常功能。

需要注意的是，膝盖变小后恢复正常的过程需要较长时间，需要在医生指导下进行治疗和康复训练，并坚持不懈，以达到最佳效果。