12周岁男生怎样促进身高增长

12周岁男生正处于青春期，是身体快速增长的阶段，要想促进身高增长，可通过以下几方面努力：

1、合理饮食：饮食上应注意营养均衡，多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，如瘦肉、鱼、牛奶、新鲜蔬菜水果等，避免挑食、偏食。

2、充足睡眠：生长激素是影响身高增长的重要因素，生长激素在睡眠时分泌旺盛，因此要保证充足的睡眠，避免熬夜，养成规律的作息习惯。

3、适当运动：适度的体育锻炼可以促进骨骼生长和肌肉发育，有助于身高增长。可以选择跳绳、打篮球、游泳等运动方式，但要避免过度运动，以免对身体造成损伤。

4、保持良好的心态：心理压力过大会影响生长激素的分泌，从而影响身高增长。要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

需要注意的是，身高增长是一个复杂的过程，遗传、环境等多种因素都会影响身高增长。如果身高增长缓慢或明显低于同龄人，建议及时就医，以排除潜在的疾病或生长障碍。