运动的正常心率

运动时的正常心率通常依赖于个体的年龄，一般计算公式为目标心率=（220-年龄）×60%至（220-年龄）×70%，同时，也需根据个体的身体状况及运动强度进行适当调整。

对于健康人来说，例如一个40岁的健康人，运动时的理想心率应在每分钟108-126次之间。运动中，除了可以通过测量心率来判断是否过度运动，还可以根据个体的感觉来判断，如微微有些劳累和出汗就可以视为适宜的运动强度。如果在运动过程中感到异常的心跳、胸闷等症状，应立即停止运动，并及时就医。

然而，对于心脏病患者来说，其运动的心率应该由医生来设定。通常会在医院进行心电图负荷试验，如运动平板或动态心电图，以了解在运动时出现心肌缺血改变时的心率。在运动过程中，心脏病患者的心率就不应超过这个数值，以避免出现不必要的危险。

总的来说，运动的心率应根据个体的年龄和健康状况来设定，并结合运动的感觉来判断是否合适，如果出现不适，应立即停止运动，并及时就医。