年轻人怎么控制高血压

年轻人控制高血压的方法包括改变生活方式、控制食盐和脂肪摄入量、适当增加含钾食物和避免不良生活嗜好。如果是继发性高血压，应首先控制原发性疾病；对于原发性高血压患者，应根据血压分级和危险分层使用药物。

1、改变生活方式：年轻高血压患者应摒弃不良生活方式，注意调节情绪，避免情绪激动，保持良好的作息习惯。

2、控制食盐和脂肪摄入量：严格控制每日食盐摄入量（建议在4g左右），同时严格控制脂肪摄入量（建议在25g左右）。避免食用含糖饮料、肥肉、动物油等高脂食物。

3、适当增加含钾食物：多吃新鲜深色蔬菜水果等含钾丰富的食物，同时适当食用五谷杂粮、薯类和坚果等。

4、避免不良生活嗜好：戒烟、限酒、避免熬夜，保持良好的生活习惯。

5、对于继发性高血压患者，应首先控制原发性疾病，例如肾脏疾病、内分泌疾病等。

6、对于原发性高血压患者，应根据血压的分级以及危险分层使用药物，如左旋氨氯地平、维拉帕米缓释片、氢氯噻嗪、替米沙坦等，以达到血压控制的目标。在使用药物的过程中，要遵循医生的建议，定期复查血压。