感冒发炎该吃哪些食物

感冒发炎时，建议选择清淡、易消化、富含维生素的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。

1、主食：感冒发炎时可以选择米饭、面条、馒头等清淡易消化的主食，避免食用过多油腻的食物。

2、蔬菜：建议选择富含维生素和纤维素的蔬菜，如南瓜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、菠菜等，有助于补充营养，促进恢复。

3、水果：建议选择富含维生素C的水果，如橙子、草莓、猕猴桃、葡萄等，有助于提高免疫力，缓解炎症。

4、蛋白质：可以适量摄入瘦肉、鱼、豆腐等富含蛋白质的食物，以保证足够的营养摄入。

5、避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、酒精等，以免加重症状。

需要注意的是，食物不能代替药物治疗，如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。