减小腹吃什么有帮助

减小腹没有指定的食物，可从均衡饮食、坚持运动入手，必要时借助药物帮助。

1、均衡饮食：减小腹者日常需均衡饮食，一日三餐定时、定量，不吃高热量、高脂肪、高碳水化合物的食物，多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鸡胸肉等。

2、坚持运动：每天坚持适量运动，如俯卧撑、跳绳、打球、游泳等运动，可以帮助减小腹。

3、药物帮助：减小腹还可以利用奥利司他等药物治疗，它可用于肥胖或体重超重患者。但用药后会有脂肪泻、腹痛、胃肠胀气等不良反应。孕妇、对奥利司他过敏、慢性吸收不良综合征患者、胆汁淤积症患者、器质性肥胖患者禁用该药。用药需要医生指导。

目前临床上针对减小腹还有抽脂、吸脂等技术，有需要求美者可以到正规医院咨询医生。