花生能补充哪些营养

花生是一种营养丰富的食物，其主要能补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E、维生素B族、矿物质等营养成分。

1、蛋白质：花生的蛋白质含量非常高，是优质的植物蛋白来源，有助于身体健康。

2、脂肪：花生中含有的是不饱和脂肪酸，有助于维持人体正常生理功能。

3、碳水化合物：花生中的碳水化合物主要是淀粉和纤维，可以提供能量。

4、维生素E：花生中富含维生素E、维生素B族这些元素均有助于维持人体正常生理功能。

5、矿物质：花生中含有钙、磷、钾、镁等多种矿物质，对维持人体健康有着重要作用。

花生是一种营养价值高的食物，但是也要注意适量，同时对花生过敏者不建议食用；如有不适，要及时就医。