60岁中老年人可以服用钙片吗

60岁中老年人可以服用钙片，但最好在医生指导下使用。

随着年龄的增加，老年人容易发生骨密度降低的状况，钙的摄入不足会使骨骼更容易发生骨折。补充钙片可以帮助维护骨密度，预防骨折和骨质疏松等症状。

在选择钙片时，应注意以下几点：

1、选用优质钙片：购买时选择较为知名的品牌，不要购买没有生产厂家和生产日期的钙片，以免质量不佳。

2、选择适宜的剂量：钙片的剂量应该根据个人实际需要和医生的建议来确定，并遵循每日摄入量的推荐。

3、搭配维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收，使用时可以搭配含有维生素D的钙片或补充独立的维生素D。

4、遵循医生建议：在开始服用钙片之前，应咨询医生的意见，根据身体状况和钙的摄入需求来制定合适的补钙方案。

此外，患有肾功能不全、结石或其他泌尿系统疾病的患者，在补充钙片前应事先咨询医生。建议补钙途径多样化，如合理饮食摄入钙质丰富的食物，如奶制品、豆腐等，并保持适当户外活动，增加阳光接触，有助于提高钙的吸收和利用。