减脂期间应增加或减少哪些食物

减脂期间应增加低热量、高营养密度的食物，减少高热量、低营养密度的食物。以下是一些建议：

1、增加蔬菜、水果、全谷物、蛋白质丰富的食物：这些食物能够提供身体所需的营养，同时热量较低，有助于控制热量摄入。

2、增加高纤维的食物：高纤维的食物能够增加饱腹感，减少食欲，有利于减少热量摄入。

3、减少高糖、高脂肪、高盐的食物：这些食物通常含有较高的热量，容易引起肥胖和其他健康问题。

4、减少酒精和含糖饮料：酒精和含糖饮料含有较高的热量，容易引起肥胖和其他健康问题。

需要注意的是，减脂期间应保持饮食均衡，不要过度节食，以免对身体造成不良影响。