有助于消化吸收的物质包括哪些

有助于消化吸收的物质主要包括：

1、消化酶：消化酶是促进消化吸收的重要物质，可以帮助分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物，使其更容易被人体吸收。

2、胆汁：胆汁是由肝脏分泌的，可以乳化脂肪，促进脂肪的消化和吸收。

3、胃酸：胃酸可以激活胃蛋白酶原，促进蛋白质的消化，同时还可以促进钙、铁等矿物质的吸收。

4、维生素：维生素D可以促进钙的吸收，维生素C可以促进铁的吸收。

5、肠道益生菌：肠道益生菌可以帮助维持肠道的正常菌群，促进肠道的消化吸收功能。

需要注意的是，如果身体缺乏这些物质，可能会导致消化吸收不良，影响身体健康。因此，保持营养均衡，摄入足够的维生素和矿物质，以及适量的运动，都有助于维持身体的消化吸收功能。