自行车骑乘引起坐骨痛怎么办

如果因自行车骑乘引起坐骨痛，可以尝试通过休息、调整自行车座椅、物理治疗、药物治疗等方法来缓解疼痛。如果疼痛严重或持续不减，建议及时就医，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

1、休息：如果疼痛不是很严重，可以通过休息来缓解。尽量避免长时间骑行，可以间歇性地休息，避免过度使用疼痛部位。

2、调整自行车座椅：如果自行车座椅不合适，可能会导致坐骨痛。可以调整座椅的高度和角度，使其更符合自己的身材和舒适度。

3、物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、拉伸等物理治疗方法来缓解疼痛。也可以使用超声波、红外线等治疗方法，促进血液循环，缓解疼痛。

4、药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛和炎症。

需要注意的是，如果坐骨痛持续不减或加重，建议及时就医，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，注意休息，加强腰背肌的锻炼，以预防坐骨痛的发生。