吃米饭应适量吃还是少吃更好

食用米饭时，应根据个人体质及健康状况，适量食用。

米饭是日常饮食中的主要碳水化合物来源，是提供能量的主要来源之一。但是，过量食用米饭可能会使热量摄入过多，从而增加肥胖的风险。因此，建议适量食用，根据个人的身体状况和活动水平来确定食用量。

此外，还应该注意饮食的多样性，合理搭配其他营养丰富的食物，如蔬菜、水果、肉类、鱼类、豆类等，以保证身体健康。

过敏体质及特殊疾病人群应在医生指导下合理饮食。如有疑问，建议咨询专业医生或营养师。