减肥期间可以吃榛子吗

减肥期间可以适量吃榛子，但需要控制总热量的摄入，避免过量摄入导致热量过剩。

榛子含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增加人体的饱腹感，有助于控制食欲，而且还含有多种维生素和矿物质，对身体有益。但是，榛子热量较高，每100克榛子的热量大约为628千卡，因此，减肥期间应控制榛子的摄入量，避免过量摄入。

总的来说，减肥期间不是完全禁止吃任何食物，关键在于保持合理的饮食平衡，控制总热量的摄入。在保证营养的同时，通过增加运动量，达到热量摄入与消耗之间的平衡，从而达到减肥的目的。