无糖汤圆的热量有多少

无糖汤圆的热量有多少，需要看配量表各成分含量来确定热量多少。

无糖汤圆，只是馅料里不含蔗糖而已，外皮还是那个外皮，热量同样不能小觑。汤圆的主要原料是糯米，100g糯米粉的热量是350大卡，相当于100g米饭热量的三倍。

由于制作原料不同，不同类汤圆的成分含量也不同，可以通过包装背面的配料表推算热量。

例如包装背面配料表写着，每100克含碳水化合物（包括糯米和糖）50克，含脂肪6.7克。一包共320克，16颗。如果一次吃10颗，就是200克汤圆下肚，换算成成分的话，就是100克碳水（包括糯米和糖）、14克左右脂肪。而100g糯米所含热量350大卡需要步行175分钟才能消耗掉。

对于糖尿病病人或需要限制热量摄入的人群，饮食和运动都应在专业人士指导下进行。