早上可以随便吃且不会增加体重吗

早上可以随便吃且不会增加体重的说法是不正确的。虽然早上摄入的食物可能会在当天的活动中被消耗掉，但是如果摄入的热量超过了身体所需，那么多余的热量仍然会被储存起来，导致体重增加。

要想保持健康的体重，需要控制每天的总热量摄入量，并保证摄入的热量与消耗的热量相平衡。建议选择营养丰富、低热量的食物，如水果、蔬菜、全麦面包、瘦肉、鱼类等，并适当控制高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜点、饮料等。

此外，还需要注意饮食习惯，如定时定量、避免暴饮暴食、细嚼慢咽等，以及适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以帮助消耗多余的热量，维持健康的体重。