过量运动导致脚后跟疼痛怎么办

过量运动导致脚后跟疼痛通常是因为跟腱炎、足底筋膜炎等引起，可以根据病因选择一般治疗、物理治疗、药物治疗等。

1、跟腱炎：跟腱炎是跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症，主要表现为脚后跟上方疼痛、肿胀、僵硬，活动后加剧。

（1）一般治疗：急性期应注意休息，避免剧烈运动，穿软底鞋。

（2）物理治疗：可以选择超短波、冲击波、热敷等物理治疗方法，以促进血液循环，缓解疼痛。

（3）药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻炎症和疼痛。

2、足底筋膜炎：足底筋膜炎是由于足底筋膜反复微损伤引起的无菌性炎症，主要表现为足跟疼痛、压痛，早晨起床时疼痛明显，适度活动后减轻。

（1）一般治疗：急性期应注意休息，避免长时间站立或行走，可在足跟部使用软垫，以减轻足底筋膜的张力。

（2）物理治疗：可以选择红外线照射、冲击波、热敷等物理治疗方法，以促进血液循环，缓解疼痛。

（3）药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻炎症和疼痛。

导致脚后跟疼痛的还可能有其他原因，如足跟骨刺、踝管综合征等，如果持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，遵医嘱进行治疗。