常吃芒果的利处是什么

芒果是一种营养丰富的水果，常吃芒果对人体有以下好处：

1、补充营养：芒果富含维生素C、维生素A和维生素E，以及钾、镁和纤维素等营养成分，可以为身体提供营养，有助于维持身体健康。

2、改善免疫系统功能：芒果富含抗氧化剂和多酚类化合物，可以帮助增强免疫系统功能，有助于预防疾病。

3、促进消化：芒果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘和其他消化系统问题。

4、保护眼睛健康：芒果富含维生素A，可以促进眼睛健康，有助于预防夜盲症和其他眼部问题。

5、改善心血管健康：芒果富含钾和镁等矿物质，有助于降低血压和胆固醇水平，从而改善心血管健康。

6、促进皮肤健康：芒果富含维生素C和抗氧化剂，可以促进皮肤健康，有助于预防皮肤病和延缓皮肤衰老。

总之，常吃芒果对人体有很多好处，但需要注意的是，芒果是一种高糖水果，过量食用可能会导致血糖升高和肥胖等问题，因此建议适量食用。另外，对芒果过敏的人应避免食用。