运动能助于月经的正常排出吗

适度的运动有助于促进月经的正常排出，但过度的运动可能会对月经周期造成负面影响。

月经是由于雌激素和孕激素的周期性变化导致，适当运动可以帮助调节激素水平，促进血液循环，缓解压力和焦虑等不良情绪，这些都有助于维持正常的月经周期。

但是，如果运动量过大或过于剧烈，可能会对身体造成压力，导致身体疲劳、营养不良、激素水平失衡等问题，从而影响月经的正常排出。

因此，建议女性在月经期间适当减少运动量和强度，避免剧烈运动和过度劳累。同时，要注意保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、避免过度紧张和压力等，以维持正常的月经周期。