初中生适合几点入睡有助于身高增长

初中生为了促进身高增长，建议在晚上10点前入睡。

生长激素主要在深度睡眠期间分泌。对于初中生来说，深度睡眠时间一般在夜间10点至凌晨2点之间，这个时间段的睡眠质量对身高增长尤为重要。确保充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进生长激素分泌，从而有利于身高的增长。

除了充足的睡眠，初中生还应保持良好的生活习惯，注意饮食平衡，多吃富含营养的食物。平时要注意运动锻炼，如跳绳、打篮球、游泳等，这有助于锻炼骨骼和肌肉，促进骨骼生长。

每个人的身高与遗传基因、营养吸收和运动锻炼等多方面因素有关，因此，并非所有人都能通过改善作息和生活习惯等办法达到理想的身高。如果觉得自己的身高发育有问题，请咨询专业医生并进行检查。