坐久导致的肩后背酸痛和头晕应如何治疗

久坐导致的肩后背酸痛和头晕，可能与肌肉紧张、颈椎病等有关，可通过生活调整、物理治疗、药物治疗等方法改善。

1、肌肉紧张：长时间保持一种姿势容易导致颈肩部肌肉紧张，影响局部血液循环，并可能引起头晕。通过休息、适当活动颈肩部肌肉、热敷等方法可缓解肌肉紧张，改善症状。

2、颈椎病：颈椎病是一种常见的颈椎退行性病变，可能与长期低头、伏案工作等有关。颈椎病可引起颈肩部疼痛、头晕、恶心等症状。

（1）改变不良习惯：避免长时间伏案工作或低头看手机，工作一段时间后，适当进行颈部活动。选择适合颈椎曲线的枕头，保持正确的睡姿。

（2）物理治疗：如颈椎牵引、按摩、热敷、超短波等，可以改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。

（3）药物治疗：常用药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、肌肉松弛剂（如乙哌立松等）、营养神经药物（如甲钴胺等）等，可以缓解疼痛、改善神经功能。

出现肩后背酸痛和头晕等症状，建议及时就医，明确原因，在医生指导下进行规范治疗。