高中生应该服用哪种营养品来补脑抵抗疲劳

高中生学习压力大，容易疲劳，可以服用一些富含营养的补脑品来抵抗疲劳，如：

1、鱼油：鱼油富含Omega-3脂肪酸，可以改善脑部功能和提高记忆力。

2、维生素：维生素B6、B12和叶酸等维生素对脑部健康也很重要。

3、蛋白质：蛋白质是脑部发育和功能所必需的，可以选择富含蛋白质的食品，如鸡肉、鱼肉、豆类等。

4、坚果和种子：核桃、杏仁、芝麻等坚果和种子富含健康的脂肪酸和维生素，有助于改善脑部功能。

需要注意的是，营养品不能代替均衡饮食和充足的睡眠，高中生应该保持健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、适当的运动和充足的睡眠。