为什么跑完步脚腕外侧一扭就感到疼痛

跑完步后脚腕外侧一扭就感到疼痛，可能与过度运动、鞋子不合适、足踝扭伤、踝关节滑膜炎等有关。

1、过度运动：跑步时，身体的重量都压在脚腕上，脚腕关节囊、韧带、软骨等组织反复摩擦、冲击，可能导致软组织受损，出现疼痛。

2、鞋子不合适：如果穿着不合适的鞋子跑步，如鞋子过小、鞋底过硬等，容易导致脚腕部位受到过度的挤压或摩擦，从而引起疼痛。

3、足踝扭伤：跑步过程中，如足踝部位突然受到外力牵拉，可能导致韧带撕裂、关节脱位等，引起疼痛、肿胀、活动受限等症状。

4、踝关节滑膜炎：踝关节滑膜炎可能是由于关节退变、创伤、感染等原因引起的，滑膜的炎症会导致踝关节积液、肿胀、疼痛等症状。

如果跑完步后脚腕外侧一扭就感到疼痛，建议停止跑步，并进行适当的休息和冰敷。如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。