手抠痘习惯成瘾怎么办

用手抠痘痘可能会引起感染和疤痕，而且也不利于痘痘的愈合。如果你习惯性地抠痘痘，建议采取以下措施：

1、意识到这种行为的危害：要意识到抠痘痘会带来的感染和疤痕等严重后果，提醒自己停止这种行为。

2、寻找替代行为：当想要抠痘痘时，可以尝试一些替代行为，如喝水、深呼吸、冥想等，这些行为可以帮助你放松身心，减少抠痘痘的冲动。

3、使用正确的祛痘方法：如果你有痘痘问题，可以使用一些正确的祛痘方法，如使用祛痘产品、保持皮肤清洁、饮食健康等，这些方法可以帮助你减少痘痘的产生，从而减少抠痘痘的冲动。

4、寻求专业帮助：如果你的抠痘痘行为非常严重，影响到了你的生活，可以考虑寻求专业帮助，如咨询皮肤科医生或心理医生。

总之，改掉用手抠痘痘的习惯需要一定的毅力和耐心，但是通过采取正确的措施和方法，你可以逐渐克服这种习惯。