十五岁男孩应该吃什么来促使长个子

促使孩子长个子的关键因素包括营养、运动和睡眠。十五岁男孩在饮食方面可以注重以下几点来促进生长发育：

1、保证蛋白质摄入：蛋白质是生长发育的基础，可选择优质蛋白质来源，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆腐等。

2、补充钙和磷：钙和磷对骨骼的生长发育非常重要，可通过摄取牛奶、酸奶、芝士等乳制品、绿叶蔬菜、豆类等食物来补充。

3、摄入足够的维生素：维生素D有助于钙的吸收，可适当晒太阳以促进维生素D的合成。同时，要保证摄入维生素A、维生素B族等，可多吃新鲜水果和蔬菜。

4、适量摄入碳水化合物：粮食、面食、米饭等碳水化合物可以提供能量，但要注意避免过量摄入，以免发胖。

总之，通过合理的饮食、运动和睡眠，有助于十五岁男孩长个子。但要注意，遗传因素也对身高有很大影响，因此要有合理的预期。