缺乏维生素B族是怎么回事

缺乏维生素B族通常会导致一系列症状，常见的有皮肤粗糙、口角炎、唇炎、舌炎、眼部不适、贫血、神经精神症状等。

维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，是人体不可或缺的一类营养素。如果缺乏维生素B族，可能会出现以下症状：

1、皮肤症状：皮肤干燥、脱屑、粗糙，可能会出现红斑、水疱、色素沉着等。

2、口角炎、唇炎、舌炎：口角潮红、起疱、皴裂、糜烂、结痂，唇部黏膜干燥、脱屑、皴裂，舌乳头萎缩、舌炎等。

3、眼部不适：可出现眼干、怕光、流泪、视力模糊等。

4、贫血：维生素B12缺乏会导致巨幼细胞贫血，患者常有乏力、易疲乏、头晕、头痛、食欲缺乏、面色苍白等表现。

5、神经精神症状：维生素B1、维生素B6缺乏可引起周围神经病变和精神症状，如乏力、手足麻木、感觉障碍、行走困难、记忆力减退、抑郁、烦躁等。

如果身体出现上述症状，怀疑是维生素B族缺乏，建议就医进行详细检查，以明确诊断。在日常生活中，应注意均衡饮食，多摄入富含维生素B族的食物，如全麦面粉、糙米、鱼类、肉类、豆类、坚果等。