高粱面的热量高吗

高粱面的热量是比较高的。

高粱面由高粱米研磨而成，按照高粱每100克360千卡的热量来看，与同等重量米饭的热量对比（每100克热量为116千卡），高粱面热量大约是米饭的三倍，热量比较高。

高粱面属于高碳水化合物的食物，每100克约含有74.7克碳水化合物。如果吃比较多高粱面，摄入碳水化合物过多身体无法分解、消耗，将会转化成热量。因此，吃高粱面时候应该控制好量，不能一次性吃太多。如果不小心吃多了高粱面，可以通过运动进行消耗。

高粱面属于粗粮，日常可以适量吃高粱面，进行粗细搭配；并注意均衡摄入其他食物，保证饮食营养均衡。