过度摄入巧克力应如何快速排出

过度摄入巧克力后，首先应立即停止吃巧克力，一般情况身体自然会进行处理的，包括消化、吸收和排泄。这一过程涉及到适当喝水增加尿液量、吃富含膳食纤维的食物增加排便频率和适当运动促进新陈代谢等。

首先，适当增加饮水量可以帮助身体增加尿液的排泄量，有助于巧克力在体内的代谢产物排出。

其次，吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于促进胃肠道蠕动，帮助消化，可以增加排便的频率，帮助身体更快地排出过量的巧克力。

最后，适当的运动，如散步，慢跑等，可以帮助身体加速新陈代谢，消耗掉多余的热量，同时也可以提高身体的排泄功能。胃胀，恶心明显者可适当结合腹部按摩等，促进胃肠蠕动，有助于巧克力在体内的消化。

需要注意的是，过度摄入巧克力可能会导致体重增加、血糖升高等问题。因此，建议控制巧克力的摄入量，避免过量食用。如果出现身体不适，应及时就医。