全身疼痛如何缓解

全身疼痛的原因有很多，如过度劳累、感染、骨质疏松、纤维肌痛综合征等，不同的原因缓解方法不同，以下是一些常见缓解方法：

1、休息：避免剧烈运动和重体力劳动，通过休息缓解肌肉疲劳，减轻疼痛。

2、热敷或冷敷：根据具体情况选择热敷或冷敷，可以缓解肌肉疼痛和僵硬。

3、药物治疗：在医生的指导下使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

4、运动：适度的运动可以缓解疼痛，但应避免剧烈运动。

5、按摩：通过按摩可以缓解肌肉疼痛和紧张。

6、补充营养素：补充维生素D和钙可以帮助预防和缓解骨质疏松引起的疼痛。

7、治疗基础疾病：如果全身疼痛是由感染、风湿性关节炎等疾病引起的，应积极治疗基础疾病。

如果全身疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。