月经来临前一天可以进行运动吗

月经来临前一天进行运动是可以的。

事实上，适度的运动可以帮助减轻经前综合征（PMS）的症状，如腹痛、腰痛、乳腺胀痛、抑郁和焦虑等。适度运动包括快走、慢跑、瑜伽、游泳等低强度的锻炼，这些运动有助于改善血液循环，缓解肌肉疼痛和紧张，提高情绪，以及改善睡眠。

但是需要注意的是，在月经来临前和月经期间进行高强度运动可能会加重疲劳、贫血、腹痛等症状，所以要根据自己的身体状况和舒适程度进行运动。如果感觉不适，最好减少运动量或停止锻炼。

同时，在月经来临前和月经期间，要保持正常作息时间、摄入充足的营养和水分、避免高糖、高油脂等不良饮食，以保持身体健康。如有月经不适，请及时就医。