肩膀筋疼怎么办

肩膀筋疼可能与过度劳累、肌肉拉伤、肩周炎等因素有关，可以根据病因采用休息、冷敷、热敷、药物等方法治疗。

1、过度劳累：长时间保持一种姿势，过度使用肩膀肌肉可能会导致肩膀筋疼。这种情况下，一般休息一段时间即可缓解。也可以通过按摩、热敷等方法促进血液循环，缓解疼痛。

2、肌肉拉伤：在运动过程中，肩膀肌肉可能会被过度拉伸或撕裂，导致肩膀筋疼。在受伤后72小时内，可以使用冰袋冷敷，以减少肿胀和疼痛。72小时后，可以使用热敷或红外线照射等方法，促进血液循环，缓解疼痛。

3、肩周炎：肩周炎是一种常见的肩关节疾病，主要表现为肩关节周围疼痛和活动受限。可以通过休息、药物治疗、物理治疗等方法缓解症状。常用的药物包括布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药。物理治疗包括超短波、冲击波、红外线照射等。

如果肩膀筋疼持续不缓解，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。