膳食纤维与益生菌的区别是什么

膳食纤维和益生菌是两种不同的营养素，虽然它们对人体健康都有一定的益处，但它们的作用机制和功能是不同的。

膳食纤维是一种不能被人体消化吸收的多糖，它存在于植物性食物中，如水果、蔬菜、全谷类、豆类等。膳食纤维具有促进肠道蠕动、增加饱腹感、调节肠道菌群等作用。

益生菌是一种对人体有益的细菌，常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸杆菌等。益生菌可以通过改善肠道菌群平衡、抑制有害菌生长、提高肠道免疫力等方式，对人体健康产生积极影响。

总之，膳食纤维和益生菌都是对人体有益的营养素，但它们的作用机制和功能是不同的。在饮食中适量摄入膳食纤维和益生菌，可以帮助维持肠道健康。