餐后二小时血糖8.5算严重吗

餐后两小时血糖8.5mmol/L可被认为偏高，但不算严重。

正常情况下，健康人餐后2小时血糖值应保持在3.9~7.8mmol/L范围内。而血糖值在7.8~11.1mmol/L之间可被认为是糖尿病前期，称为糖耐量受损，是一种亚健康状态，可能与生活方式、饮食结构等因素有关。

若想降低血糖，建议从日常生活中做起，包括：

1、合理饮食：控制糖类、脂肪的摄入，增加膳食纤维、低血糖指数食物的摄入，此外，建议每餐保持规律，饮食分量适中。

2、增加运动：运动不仅能促进身体健康，还能帮助降低血糖，可以选择适合的运动方式，如慢跑、健走、羽毛球等。

3、保持良好的作息：控制应激、保持心理平衡和充足的睡眠也对血糖控制有着重要作用。

4、定期监测：为了更好地了解自己的血糖变化，需要定期检测血糖，并在血糖升高的情况下及时寻求专业医生的建议。

请密切关注血糖变化，在出现持续性、明显的血糖升高时，要及时寻求医生的帮助和指导。