晚上可以吃酸奶麦片吗

晚上可以吃酸奶麦片，进食酸奶麦片有助于补充碳水化合物等多种营养，注意适量，摄入酸奶麦片后应休息半小时再进入睡眠比较好。

酸奶麦片主要是由酸奶、麦片混制而成的食物，晚上适量进食酸奶麦片是可以的，而且能为机体补充营养，但一般不建议进食酸奶麦片后立刻睡觉，每100g酸奶含有301KJ能量、9.3g碳水化合物、2.5g蛋白质、2.7g脂肪、15mg胆固醇。

每100g麦片含有1708KJ能量、76.3g碳水化合物、6.5g膳食纤维、6.5g蛋白质、9.7g脂肪、2.21mg烟酸、576mg钾、756mg钙、397mg磷、72mg镁、3.1mg铁、1.94mg锌、5.9ug硒等。

酸奶麦片不宜过量食用，否则容易导致消化不良，对酸奶过敏的人群不宜食用酸奶麦片。