全天吃素有哪些潜在危害

全天吃素可能对身体造成潜在危害，包括：

1、营养不良：素食饮食可能会导致营养不良，特别是缺乏蛋白质、维生素B12、铁、锌等营养素。

2、贫血：植物性食物中的铁含量较低，长时间不吃肉类可能会导致缺铁性贫血。

3、影响代谢：肉类富含蛋白质，是维持肌肉和骨骼健康所必需的。完全不吃肉类可能会导致肌肉流失，进而影响代谢和身体健康。

4、影响免疫力：维生素B12对免疫系统的正常功能至关重要，而这种营养素在植物性食物中含量很低。长时间不吃肉类可能会导致维生素B12缺乏，进而影响免疫系统的功能。

因此，建议在遵循素食饮食的同时，适量摄入富含蛋白质、维生素B12、铁、锌等营养素的食物，以确保身体健康。必要时，可以咨询营养师的建议，以制定适合个人的饮食计划。